【人生 100 年時代に注目が集まる新時代のトレーニング】
身体の悩みを解決し、健康寿命を延ばす「コンディショニングトレーニング」

「“人生 100 年時代”に突入した」と言われる一方、運動不足が原因で死亡している日本人は、年間 5 万人…。健康を維持する運動を行い、体調を整え、健康寿命を延ばすことが目的の「コンディショニングトレーニング」に注目が集まっている！

体に負荷をかけるトレーニングと違って、本来の身体バランスを作り
可動域や筋出力を改善する「コンディショニングトレーニング」
従来のトレーニングは、「ストレングストレーニング」と呼ばれ、身体に負荷をかけて行うもの。
一方、「コンディショニングトレーニング」は、本来の身体バランスを作り、その状態を維持。
可動域や筋出力の改善が見込め、動きやすく健康的な身体を目指すもの。

【コンディショニングトレーニングによって、解決できる身体の悩み】
けが予防 四十肩・五十肩の改善と予防 体力・運動能力向上 生活習慣病予防
内蔵機能 UP 集中力 UP 糖尿病予防 血液循環・自律神経の正常化 美肌効果

～コンディショニングトレーニング専門ジムの凄腕トレーナーが直伝！～
国民病「腰痛」と「肩こり」を撃退するストレッチ

【肩こりと腰痛を撃退できる！胸椎改善ストレッチ】
1）横向きに寝た状態から、上の足を前に出し、下の手で膝を押さえる。
2）上の手を、肩の前に出し、目線を指先を見ながら大きく円を描くように回していく。
☞胸椎を可動させることによって肩が上がりやすくなる。また腰痛予防にもなる。